Budeme Vašimi průvodci, ať už je Vaším cílem shodit pár kilo, být zdravý, či lépe cítit své tělo. Zakládáme si na tom, že vnímáme Vás a celou Vaší situaci komplexně. Ptáme se na Váš na denní režim, práci, jídelníček, zkrátka zajímáme se o celý Váš život. A na základě těchto informací vytváříme Váš tréninkový kalendář. Propojujeme jej s našimi offline službami jako je ájurvédské poradenství, masáže, fyzioterapie či somatický koučink.
Jak to probíhá?
Pokud k nám již chodíte, je to snadné:
- Domluvíte se s terapeutem na Vašich cílích a časových možnostech, které pro cvičení doma máte na Vaší společné hodině terapie (není v ceně programu).
- Následně se propojíte v programu Itreneo a nezbývá, než začít cvičit.
- Každý týden si napíšete/zavoláte, upravíte cvičení tak, aby plnilo Vaše očekávání.
- Dál docházíte do Namaa a užíváte si péči i "na živo" :-), jak jste byli doposud zvyklí.
Pokud jste nový klient a nemáte v Namao svého terapeuta:
- Po vytvoření rezervace Vám zavoláme a na základě Vašich preferencí Vám vybereme terapeuta, u kterého domluvíme 45 min vstupní konzultaci (je v ceně programu).
- V rámci konzultace Vás terapeut vyšetří, vyzpovídá a domluvíte se na Vašich cílích a časových možnostech, které pro cvičení máte.
- V rámci aplikace Itreneo Vám následně sestaví tréninkový program.
- Pak už nezbývá, než začít cvičit, splněné/nesplněné tréninky si odškrtávat v kalendáři.
- Po týdnu si s terapeutem opět zavoláte/napíšete, zhodnotíte uplynulý týden a nastavíte týden následující.
- Během cvičení je samozřejmě výhodou, když chodíte zároveň na fyzioterapii či další naše služby dle potřeb Vašeho těla (při cvičení v itreneo dporučujeme frekvenci 1x/3 týdny - měsíc. Výsledky budou cílenější a efektivnější než - li jen při cvičení a péči "na dálku".
Cviky jsou v aplikaci dostupné ve video formě a Vy tedy víte, jaké je jejich správné provedení. Vše se ukládá do kalendáře, který vidíte Vy i Váš terapeut a máte tedy zpětnou kontrolu, co jste splnili. Mimo to také máte motivaci, abyste toho splnili, co nejvíc :) Po ukončení plánu uděláte společné vyhodnocení a přápadné nastavení cílů do dalšího měsíce.
Za tento měsíc či více získate:
- lepší vnímání svého těla a jeho potřeb
- schopnost nastavit si režim v domácím cvičení a dalších pohybových aktivitách
- štíhlejší, pevnější a hlavně napřímenější a zdravější postavu
- umění lépe regenerovat, protahovat se a zapojit hluboké svaly, o který jste nevěděli, že je máte.
- ideální kompenzaci k Vašim sportům a tréninkům či sedavému zaměstnání.
- efektivní tréninkový nástroj, aneb 15 minut denně skutečně stačí!
Chcete začít cvičit hned? Hotový měsíční tréninkový plán na Vás čeká zde.