Chladit? Rozchodit? Nechat v klidu? Vzít si léky? Zatejpovat? Bandážovat?

JAK NA LETNÍ ÚRAZY?

• Podvrtnutí
• Naražení
• Pády

Co nedělat? 

• "To rozchodím"
• "To nic není"
• Dám na to led

Co dělat?

• Chladit správně
  • Maximálně 15 minut a pak hodina pauza.
  • Při delším chlazení si naopak roztáhnete cévy, protože se tělo snaží podchlazené místo ohřát a žene tam krev. Vzniká otok a větší modřina.
• Aescin, Nurofeny a jiné -feny
  • Aescin pomáhá proti vzniku poúrazového otoku a vše se takrychleji hojí
  • Protizánětlivé volně prodejné léky také urychlí hojení - vzít je můžete hned po úrazu a pak jednou zopakovat
  • Samozřejmě léky užívejte v souladu s Vaší další léčbou
• Elevace
  • Úraz patří nahoru - zamezíte otoku
• Kdy si nechat pomoct?
  • Volejte hned, poradíme
  • V 1.týdnu Vám úraz zatejpujeme proti otoku a na podporu hojení
  • V 2. - 3.týdnu ošetříme okolí, ať se místo dobře hojí
  • V 4. - 6.týdnu, začneme vracet místo do života ideálními cviky
• Bolí? Klid, klid, klid!
  • Otestujte, zda pohyb v místě úrazu bolí
  • Bolest je informace, tělo chce klid, aby se mohlo plně uzdravit
• Dejte si čas
  • S větší zátěží počkejte. Zatěžujte pomalu, postupně.
  • Běžný úraz chce zpravidla 6 týdnů
  • Pokud budete spěchat, místo se zhojí nekompletně a pravděpodobně se zraníte znovu a znovu a znovu
• Uzdravte se zcela
  • Úraz často ovlivní zbytek těla, protože se vy-hýbáme bolesti. Tedy se jinak hýbáme. A jinak zatěžujeme tělo.
  • Fyzioterapeut ošetří souvislosti, dá Vám rady, jak s úrazem postupovat správně.

 Jsme v tom s Vámi!