Výsledek pro tag: Sport
Kolikrát týdně na trénink?
Kolikrát týdně je důležité trénovat? Kolikrát je naopak moc? Jak dávkovat zátěž po delší pauze způsobenou jakoukoliv zdravotní komplikací? A co s Vámi udělá nárazová aktivita (výběh jednou za čas, jednou za x týdnů náročný horský výšlap, závod bez dlouhodobé a systematické přípravy)?
Je běh na boso skutečně zdravý?
Je běh v bosobotech dobrý pro každého? A jak na to? Potřebujete nějakou průpravu? Mohli byste si tímto během i uškodit? A v čem je takové běhání výhodné a co tělu přináší?
Zveme Vás na sportovní den 11.5.2022!
Chcete zjistit, jak lze vylepšit Vaší techniku běhu? Vyběhnout s fyzioterapeutem po pražském Vyšehradě? Či načerpat s blížícím se létem inspiraci pro své domácí cvičení pro zdravé a krásné tělo? Pokud ano, srdečně Vás zveme na sportovní den s Namao 11. května.
Zimní hibernační běh
Jak běhat v zimě tak, abyste zároveň hybernovali? K čemu toto období využít? Jak si u běhu odpočinout? Běhat odpočinkově lze! Ukážu Vám nástroje, jak. Zima je jako stvořená pro budování precizní techniky, dlouhých kilometrů, pomalého tempa a dobrých regeneračních návyků.
Vyběhej stres, anebo se během vystresuješ ještě víc?
Mnoho běžců běhá, aby si “vyčistilo” hlavu. A mnohým to tak skutečně funguje. A pak jsou tací, motivování a nadšení, kteří se vlivem tréninku dostanou do tlaku a stresu, s kterým neumí pracovat. Co s tím? Jak si ohlídat míru zátěže přesně tak, abyste mohli běhat bez omezení, s lehkým krokem a radostí?
Stačí 1000 kroků denně?
Většina lidí během nuceného lockdownu ztloustla a jejich fyzička zmizela bůhví kam. Není divu. Většinu času jsme zavření doma, nehýbeme se, blbě jíme… Cesta ze začarovaného kruhu, ale může být překvapivě snadná.
Jak se dostat do formy, neublížit si a nedělat zbytečné začátečnické chyby, jsme si povídali s fyzioterapeutkou kliniky Namao Klárou Tuzarovou.