Výsledek pro autora: Bc. Adéla Červenková, SEP
Snídaně s Novou - dýchání, stres a držení těla
Adélka 2.4.2020 hovořila ve Snídani s Novou o dechu, o tom, jak dýchat s rouškou. Doporučila také cvičení, jak se dechem uklidnit a vnést do těla klid. A také, jak moc dech ovlivňuje celé tělo
Článek na vitalia.cz - Pomocí dechu si v těle můžeme vyrobit klid
Jaké to je, když nádech není bezpečný? Když vzduch, který dýcháme, přináší ohrožení? Když musíme přemýšlet, kdy a kde se smíme nadechnout? Když se musíme chránit před vzduchem, který máme přijmout do našich plic?
Pomocí dechu si můžeme v těle vyrobit klid
Nádech je to první, co uděláme po narození. S důvěrou se nadechneme vzduchu i každé ráno po probuzení. S nádechem do nás vchází život.
Vše se ale mění, když začne pracovat strach v nás. Jaké to je, když nádech není bezpečný? Když vzduch, který dýcháme, přináší ohrožení? Když musíme přemýšlet, kdy a kde se smíme nadechnout? Když se musíme chránit před vzduchem, který máme přijmout do našich plic?
Zdravé sezení v práci
Lidské tělo má rádo pohyb. Bylo pro něj stvořené.
Pomocí polštářku nebo malého míče (overballu) a jednoduchých tipů můžete vrátit pohyb i do sedavého zaměstnání.
